Онлайн-ведение
Фитнес и нутрициология с научным подходом
Самое полное преображение вашего тела и духа
shadrina-fitness.ru
Вам подойдет ведение если вы
Сомневаетесь в технике выполнения упражнения
Давно сидите на диете и тренируетесь, но нет результата
Не имеете плана и понимания тренировочного процесса
Регулярно переедаете и срываетесь на еду
Испытываете проблемы с долговременной мотивацией и дисциплиной
Сомневаетесь в правильности подобранной калорийности и БЖУ
Не располагаете большим количеством времени для долгих готовок и частых тренировок
Что вы получите после ведения
Избавитесь от лишнего веса
Будете есть любимую еду без вреда для фигуры
Освоите технику выполнения упражнений
Обретете уверенность и опору
Получите навыки дисциплины и самомотивации
Повысите настроение и жизненную энергию
Формат ведения
Полностью индивидуальный подход
Подбор частоты и интенсивности тренировок под ваше расписание, не теряя в качестве результата
Видеоролики техники выполнения упражнений
Помогают отработать технику до автоматизма
Индивидуальные консультации на каждом этапе работы
Созвоны каждую неделю для обсуждения целей и результатов
Поддержка 24/7
Отвечу на любые вопросы в прямом времени
Консультации по питанию
Индивидуальный подбор продуктовой корзины под вкусовые предпочтения
Тарифы и цены
Только питание
● Индивидуальная консультация по основам здорового питания
● Индивидуальная консультация по основам здорового пищевого поведения
● Нутрициологическое сопровождение в течении месяца
● Индивидуальный рацион под твою калорийность и БЖУ
● Персональная обратная связь по рациону
● Ответы на вопросы 24/7
Только тренировки
● Индивидуальная программа тренировок исходя из целей, наличия травм (боли в коленях, осевая нагрузка) и количества тренировок в неделю
● Видео с детальной техникой упражнений
● Персональная обратная связь и ответы на вопросы 24/7
● Проверка и корректировка техники по видео
● Обучающие материалы по основам силового тренинга
VIP (питание и тренировки)
● Индивидуальная консультация по основам здорового питания
● Индивидуальная консультация по основам здорового пищевого поведения
● Нутрициологическое сопровождение в течении месяца
● Индивидуальный рацион под твою калорийность и БЖУ
● Персональная обратная связь по рациону
● Индивидуальная консультация по основам здорового пищевого поведения
● Нутрициологическое сопровождение в течении месяца
● Индивидуальный рацион под твою калорийность и БЖУ
● Персональная обратная связь по рациону
● Индивидуальная программа тренировок исходя из целей, наличия травм (боли в коленях, осевая нагрузка) и количества тренировок в неделю
● Видео с детальной техникой упражнений
● Видео с детальной техникой упражнений
● Проверка и корректировка техники по видео
● Обучающие материалы по основам силового тренинга
● Обучающие материалы по основам силового тренинга
● Ответы на вопросы 24/7
Об авторе
Об авторе
Здравствуйте. Меня зовут Дарья Шадрина.
Я практикующий тренер и специалист по рационализации питания. В своей работе я использую последние научные достижения в области питания и самые актуальные научные исследования в сфере фитнеса.
Образование:
- BodyCoach, Тренер по фитнесу
- National Academy of Sports Medicine (NASM), Science of Diet and Exercise
- University of Colorado Boulder, Science of Exercise
- The Chinese University of Hong Kong, Fundamental Sports related Musculoskeletal Anatomy
- Korea Advanced Institute of Science and Technology(KAIST), Biochemical Principles of Energy Metabolism
Про мои принципы
- Научный подход в выборе упражнений, составлении тренировочных программ и работы с питанием.
- Гибкие и адаптивные методы работы с клиентами, основанные на когнитивно-поведенческих науках.
- Быстрый и стабильный результат, благодаря индивидуальному подходу к каждому клиенту.
Отзывы
Анна М.
«Из всех тренеров, что я знаю, ты единственная, кто настолько сильно тянется к подопечным и так круто работает»
Ольга Н.
«Мне очень нравится тренироваться с Дарьей. Самый здоровый и адекватный подход в фитнесе и питании. Теперь постоянно открываю что-то новое, появилось больше энергии и осознанности»
Елена М.
«Спасибо за то, что зож больше не в тягость. Никогда бы не подумала, что считать калории мне понравится больше, чем не считать!»
Вопрос-ответ
Что такое индивидуальное ведение?
Индивидуальное ведение - это форма сопровождения клиента тренером в режиме онлайн. Сюда сходит подготовка персонализированных программ питания и тренировок, онлайн-консультации, обучающие лекции, мониторинг и обратная связь, мотивация и поддержка.
Чем это отличается от других продуктов по фитнесу?
Это в действительности индивидуальный подход, а не то, что называется индивидуальным подходом в 99% фитнес-курсов.
Тренировочный план и план питания подбираются оптимально для каждого конкретного человека. У меня есть решение проблемы нехватки времени на приготовление еды и занятия спортом даже для самых занятых.
Это больше, чем просто тренировки и питание, это набор инструментов и методов для поддержания себя в форме круглый год и достижения результатов во всех областях жизни.
Какой оптимальный срок длительности ведения?
3 месяца - это минимальный срок для того, чтобы вы увидели КОЛОССАЛЬНЫЙ результат до и после не только по форме, но и в вашем образе жизни, привычках
Контакты
Telegram: @dasharyty
